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第02篇【心智中心】带给我的三个主要变化

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发表于 2019-9-24 16:36:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
姓名:张丹丹
训练:超意识ESP心智中心】ALPHA
起始:20190907

从2019年9月7号到今天,做了有17天【心智中心】ALPHA练习,基本就是每天做两到三次,然后整体的变化和感觉:

第一、是自己的专注力有所提升了,做倒数深化训练,就是从100一直往下数到1,几乎就没有走神儿很顺利的数下来了。之前我专注力不是很好,头脑经常念头不断,比如说从1数到20,然后中间就会有很不断的有念头出来,被念头带跑,但是听了这个音频之后倒数数很容易专注于当下。

第二、是自己的的觉知力也会有提升。因为我一直想提高自己的觉察力,听了音频这些天后,更容易能够觉察自己的一些日常生活中的行走坐卧,比如说走路的时候更能容易觉察自己的脚跟地面接触的感觉,早上自己拿杯子喝水呀就会感受这个手跟杯子接触的感觉,然后喝水的时候会感觉水滑过喉咙的感觉,让自己尽可能活在当下,而不是被头脑的各种不断的念头带跑。


第三、是感觉自己在生活中做事更加放松了,即便有时身体会不自觉地紧张,但觉察到之后我就倒数321去回忆和感受听音频那种放松的感觉,然后身体立刻就会放松下来了。



发表于 2019-9-25 12:07:53 | 显示全部楼层
你做得非常好。生活的各个方面发生着质的变化。
日常可以在倒数数后为具体的工作生活做些程序,推动目标的顺利实现。
GOD BLESS YOU
发表于 2019-9-28 11:30:43 | 显示全部楼层
这是实实在在的提升,我们携手共进!

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