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第05篇 比SPA按摩有效的莲花池冥想

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发表于 2014-4-16 18:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
姓名:张祺棋
训练:超意识ESP【无限的你】【荷花池冥想
导师:心如来@吴若来
音频:http://ultramindesp.taobao.com
网站:www.ultramindesp.cn

“我虔诚认真的体会、记录和总结,是希望对自己负责且忠诚到底,希望得到更多老师前辈的帮助和扶持,并对自己有一个全新的认知和整理,更自由和快乐的去创造我的世界与未来。和与更多优美的频率共鸣,把更新鲜深沉阳光的热和爱传递分享给更多的人,愿每个人在尘世里开出自己的花,欢乐,平和,健康,幸福。” ——   2014年4月16日

昨天中午未练习,入睡较慢。晚上第一次,尝试以打坐听音频,以前也从未正式学习实践过打坐。不过真的觉得有必要把体验写出来,以分享,以记录每一刻的成长。顺序是莲花池冥想---心智中心公益版---莲花池冥想。感觉,专注能力提高,以前眉心轮体会不是特别显著,第一遍莲花池和以后,都有比较明显的感觉。在进入第一层次,会面部开始发热,以心轮开始觉得突然全身有持续温热的感觉。 打坐,身体各部分有的地方会微微颤动,或进入状态后,会有偶尔某个部位的突然细小颤动一下然后消失。 进入状态后,自然地觉得有无形的手自下而上,顺着脊椎,自然矫正姿势,端正而呼吸更顺畅。   过程中,突然四散的温热感的情况时有发生,像光一下亮起来的感觉。    昨晚睡觉,做梦很流畅,完整,且记忆清晰。  

早上饭后无意伸展胳膊和脖子,右边脖子能拉开了,不僵硬了。去年花了一个月慢跑和拉伸才能拉开,今年长期办公室,又复从前,去按摩,理疗数次,锻炼一段时间未果。现在突然就开了,摸着脖子后右侧不是一团硬肉了。

今天中午,又打坐练习莲花池,中间眉间轮凸胀,下午无意识老用手摸才舒服。学习快结束时,后腰中部右侧明显疼热,手覆其上,慢慢减轻至消失。要不舒服很多啊。我只想说,我现在要去练习了。比SPA有用啊。。。


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发表于 2014-4-19 17:04:14 | 显示全部楼层
现在,很多人每天都面对电脑和手机,颈椎和肩部僵硬是常见病。但凡认真训练的同学,都得到了改善和疗愈。让一切回归自然,回归到有序状态。非常感谢你的分享。

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