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你该在那里练习?多久会有结果?

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发表于 2022-2-17 00:07:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
你该在那里练习?

找一个你不会被打扰的安静地方。你可以将灯先调暗,以让自己更易进入状况 (如果你正在工作,那么休息室就是不错的选择)。找一张舒适的椅子,将紧身衣服放松,若你有戴眼镜则请取下来。将两脚平放在地上,双手轻松地放在膝上。作个深呼吸然后放松。

你也可以躺在床上练习。但若你老是容易睡着,那么请你还是回到椅子或沙发上去坐。

多久会有结果?

要等多少才能看到及感觉到结果呢?这每个人都不一样,不过很多人在第一次使用后表示有帮助;其他的人则在数次进入松弛层次后发现有改变。不要为了快速有效果而为自己立下纸上目标,那可能适得其反地更增添压力,只要不断练习便行了。

假装就是入松弛层次后能有最好结果的关键,别担心自己的观想能力,问自己「若我真的可看见,我会看到什么?」要假装!请想象!







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