第03篇 接受老师指导，效果立竿见影
之前睡眠质量一般般，听从了老师的指导效果立竿见影，有一样情况的同学可以试试。下面是复制老师原话。谢谢。
你在睡眠前按照【心智中心】从头到脚放松身体的每个部分，给予主动的修复和活化，主动激活免疫系统，同时告诉自己在早上醒来的时候精神抖擞、干劲十足，你在这个过程中逐渐进入梦乡，你的睡眠质量就大幅提高并且醒来后精神气爽。
睡眠是健康的基础，恭喜你立竿见影。
你的【疗愈之手】日常可以随时进行。
GOOD AND GOD 睡眠是健康的基础，记下来，划重点。
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